Trainers · oefenstof · inzicht
Trainen met een plan.
Spelen met plezier.
Praktische korfbaloefeningen, trainersinzichten en video’s om spelers stap voor stap beter te maken.
Van een duidelijk doel naar een oefening die spelers echt verder helpt.
Begin hier
Een goede training begint met een duidelijk doel.
Vier korte video’s geven je een praktische basis om elke training doelgericht op te bouwen.
Kort antwoord
Wat zijn goede korfbaloefeningen?
Een goede korfbaloefening heeft één duidelijk trainingsdoel en laat spelers vaak de actie uitvoeren die zij willen verbeteren. Kies daarom eerst het onderwerp, zoals schieten, vrijspelen, verdedigen, rebound, passen en vangen of voetenwerk. Stem daarna de ruimte, weerstand en groepsgrootte af op het niveau van je spelers. Begin eenvoudig, observeer wat er gebeurt en voeg pas een regel of tegenstander toe wanneer de basis lukt. Geef tijdens de oefening één concreet coachpunt, zodat spelers weten waarop zij moeten letten. Laat hen daarna zelf oplossingen herkennen en bespreek kort wat werkte. In deze bibliotheek van Fortis Korfbal vind je oefeningen met video, categorie, bron en waar beschikbaar informatie over duur en niveau. Zo kan een trainer snel een passende vorm kiezen, de uitvoering bekijken en de oefening aanpassen aan jeugd, senioren of het eigen team.
Hoe kies je een korfbaloefening?
Begin bij de actie die je wilt verbeteren. Filter daarna op categorie en kies een vorm die past bij het niveau, de beschikbare ruimte en het aantal spelers.
Hoe bouw je een korfbaltraining op?
Formuleer één doel, kies een oefenvorm die dat gedrag uitlokt, draag steeds meer keuzes over aan de spelers en evalueer of het gewenste resultaat zichtbaar werd.
Welke oefenstof vind je hier?
De bibliotheek bevat oefenstof voor onder meer aanval, doorloopbal, rebound, schieten, verdedigen, vrijspelen, passen en vangen, voetenwerk en trainingsvisie.
Kies je trainingsdoel
Oefeningen voor op het veld en in de zaal.
Filter op onderwerp en vind snel een vorm die past bij het doel van je training.
28 oefeningen gevonden
Voorkomen van de assist
Voorkom de assist door aantikken of een volledige interceptie.
Verdedigende houding
Bouw de juiste verdedigende houding op en pas die toe in een partijvorm.
Rebounden in de praktijk
Bekijk hoe Olav van Wijngaarden aanvallend en verdedigend het reboundduel speelt.
Dynamisch aanvalsspel
Van 4-0 via diagonalen, tweede kansen en lopende rebounds naar dynamisch 4-4 aanvalsspel.
Zijwaarts bewegen en reactie
Gebruik een normale bal en voeg een afrondende actie toe.
Leren vrijlopen
Oefeningen om het herkennen en benutten van vrije ruimte te verbeteren.
Plaatsen, vangen en focus
Een warming-up of volwaardige oefening voor plaatsen, vangen, handelingssnelheid en focus.
1-tegen-1 vrijlopen naar schot
Leer spelers versnellen, loskomen van de verdediger en afronden met een schot.
Reactie
Train externe focus en reactiesnelheid met gekleurde pionnen en commando’s.
Uitgelicht
Van 4-0 naar dynamisch aanvalsspel.
Dynamisch aanvalsspel
Van 4-0 via diagonalen, tweede kansen en lopende rebounds naar dynamisch 4-4 aanvalsspel.
Bekijk de complete oefeningVerder verdiepen
Kennis die je training sterker maakt.
Lees de achtergronden of pak direct een praktisch hulpmiddel voor je volgende training.
Hoger springen bij korfbal: zo train je je sprongkracht
Hoger springen kun je trainen met explosieve sprongoefeningen en krachttraining. Plyometrische training helpt jeugdige teamsporters hun sprongvermogen te verbeteren. Voor korfballers is dat interessant bij rebounds en onderscheppingen. Combineer sprongtraining daarom met oefeningen voor timing, positie kiezen en het vangen van de bal. Een praktisch begin is twee korte trainingsblokken per week, verspreid over verschillende…
Effecten van trainen op een korf met een kleinere diameter
In de sportwereld wordt vaak gebruikgemaakt van trainingsmethoden die de moeilijkheidsgraad verhogen, om spelers technisch en mentaal te verbeteren. In korfbal kan dit bijvoorbeeld door te trainen op een korf met een kleinere diameter (33 cm) dan de officiële afmetingen (diameter van 40 cm). Dit dwingt spelers tot een hogere nauwkeurigheid en betere schotcontrole. Maar…
Afstandsschot verbeteren? Het draait om meer dan kracht alleen
Een krachtig afstandsschot in korfbal draait niet alleen om armkracht, maar om een gecoördineerde beweging van het hele lichaam. De energie begint bij de benen en wordt via de core en armen doorgegeven aan de bal. Dit proces moet soepel en gecontroleerd verlopen om zowel kracht als nauwkeurigheid te garanderen. Hoe beter deze afrol functioneert,…
Handig voor je training.
Print een scoreblad of bekijk het ingevulde voorbeeld.
Voor trainers. Door trainers.
Heb jij een goede oefening?
Deel jouw oefenvorm, video of trainersinzicht met Fortis. Zo helpen trainers elkaar en groeit deze bibliotheek mee.