Een goede korfbaloefening heeft één duidelijk trainingsdoel en laat spelers vaak de actie uitvoeren die zij willen verbeteren. Kies daarom eerst het onderwerp, zoals schieten, vrijspelen, verdedigen, rebound, passen en vangen of voetenwerk. Stem daarna de ruimte, weerstand en groepsgrootte af op het niveau van je spelers. Begin eenvoudig, observeer wat er gebeurt en voeg pas een regel of tegenstander toe wanneer de basis lukt. Geef tijdens de oefening één concreet coachpunt, zodat spelers weten waarop zij moeten letten. Laat hen daarna zelf oplossingen herkennen en bespreek kort wat werkte. In deze bibliotheek van Fortis Korfbal vind je oefeningen met video, categorie, bron en waar beschikbaar informatie over duur en niveau. Zo kan een trainer snel een passende vorm kiezen, de uitvoering bekijken en de oefening aanpassen aan jeugd, senioren of het eigen team.

Hoe kies je een korfbaloefening?

Begin bij de actie die je wilt verbeteren. Filter daarna op categorie en kies een vorm die past bij het niveau, de beschikbare ruimte en het aantal spelers.

Hoe bouw je een korfbaltraining op?

Formuleer één doel, kies een oefenvorm die dat gedrag uitlokt, draag steeds meer keuzes over aan de spelers en evalueer of het gewenste resultaat zichtbaar werd.

Welke oefenstof vind je hier?

De bibliotheek bevat oefenstof voor onder meer aanval, doorloopbal, rebound, schieten, verdedigen, vrijspelen, passen en vangen, voetenwerk en trainingsvisie.

Kies je trainingsdoel

Oefeningen voor op het veld en in de zaal.

Filter op onderwerp en vind snel een vorm die past bij het doel van je training.

28 oefeningen gevonden

FORTIS
OEFENING

Een gevarieerde oefenvorm om de schottechniek spelenderwijs te verbeteren.

Doorloopbal

Doorloopbal aanleren

Deze oefening laat alle fases zien van het aanleren van de doorloopbal.

Doorloopbal

Doorloopbal in verschillende vormen

Leer spelers op verschillende manieren tot een goede doorloopbal te komen.

Vrijspelen & assist

Vrijspelen

Maak de vrijspelende beweging van Marjolijn Kroon trainbaar met puntig lopen.

Vrijspelen & assist

Assist geven

Train het geven van een assist en voeg daarna stap voor stap weerstand toe.

Verdedigen

Spelregels verdedigen

De spelregels rond verdedigen, met aandacht voor houding en positie.

Verdedigen

Focus op verdedigen

Drie tegen drie met een vrije assistspeler en één helder verdedigend focuspunt.

Uitgelicht

Van 4-0 naar dynamisch aanvalsspel.

AanvalsspelVrijspelen & assist

Dynamisch aanvalsspel

Van 4-0 via diagonalen, tweede kansen en lopende rebounds naar dynamisch 4-4 aanvalsspel.

Bekijk de complete oefening

Verder verdiepen

Kennis die je training sterker maakt.

Lees de achtergronden of pak direct een praktisch hulpmiddel voor je volgende training.

Hoger springen bij korfbal: zo train je je sprongkracht

Hoger springen kun je trainen met explosieve sprongoefeningen en krachttraining. Plyometrische training helpt jeugdige teamsporters hun sprongvermogen te verbeteren. Voor korfballers is dat interessant bij rebounds en onderscheppingen. Combineer sprongtraining daarom met oefeningen voor timing, positie kiezen en het vangen van de bal. Een praktisch begin is twee korte trainingsblokken per week, verspreid over verschillende…

Effecten van trainen op een korf met een kleinere diameter

In de sportwereld wordt vaak gebruikgemaakt van trainingsmethoden die de moeilijkheidsgraad verhogen, om spelers technisch en mentaal te verbeteren. In korfbal kan dit bijvoorbeeld door te trainen op een korf met een kleinere diameter (33 cm) dan de officiële afmetingen (diameter van 40 cm). Dit dwingt spelers tot een hogere nauwkeurigheid en betere schotcontrole. Maar…

Afstandsschot verbeteren? Het draait om meer dan kracht alleen

Een krachtig afstandsschot in korfbal draait niet alleen om armkracht, maar om een gecoördineerde beweging van het hele lichaam. De energie begint bij de benen en wordt via de core en armen doorgegeven aan de bal. Dit proces moet soepel en gecontroleerd verlopen om zowel kracht als nauwkeurigheid te garanderen. Hoe beter deze afrol functioneert,…

Handig voor je training.

Print een scoreblad of bekijk het ingevulde voorbeeld.

Leeg scoreblad Ingevuld voorbeeld Hoger leren springen ↗

Voor trainers. Door trainers.

Heb jij een goede oefening?

Deel jouw oefenvorm, video of trainersinzicht met Fortis. Zo helpen trainers elkaar en groeit deze bibliotheek mee.

Neem contact op

Contact & info.

De club.

Actueel.

Meedoen.

Waar ben je naar op zoek?

Trainen met een plan.
Spelen met plezier.